Diario di Zanna

[Zanna]

ottima scelta , va fatto con criterio ma condivido, aprirò un trheand con la mia tesi che lavorare senza un programma è peggio che lavorare con un programma, ma lavorare con un programma è peggio che lavorare solo per obiettivi.

su questo non mi trovo solo per metà daccordo.
Nel senso che io ho stilato un programma moltoooooooo orientativo, ma poi in ogni wo vado a sensazione, se sento di avere ancora energie aggiungo esercizi o ripetizioni e così via.
Alla fine penso che se uno allena tutti i muscoli cambiando sempre stimoli, anche se non ha una vera e propria scheda, cresce comunque.
Non penso che il corpo umano sia così rigido nel reagire agli stimoli.

da provare la prima volta che l'ho fatto con un kettlebell da 24 mi ha spaccato il dorsale in 2. ottimo per la salute della spalla. mantere la spalla nel proprio incavo permette che quando facciamo esercizi come la panca non si sposti in avanti, creando squilibri.

Se non costassero così tanto le avrei già acquistate...ho bisgno di fare esercizi del genere per le mie spalle.
Speriamo nei regali di laurea...