grazie dark..cmq io vorrei prima di tutto ingrossare le spalle e il petto..quindi consigli le spalle di metterle insieme alle gambe!?Originariamente Scritto da dArK86
per esempio, la split gambe-spalle:
se vuoi dare la precedenza alle gambe le allenerai da sole e le spalle le metterai insieme al petto... ma è solo un esempio... come ti ho detto dipende tutto da cosa si vuol fare
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