Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
cmq fossi in te mi orienterei su una classica split petto-tricipiti/dorso-bicipiti/gambe-spalle
esercizi che non possono mancare: panca, stacco, squat, rematori, trazioni alla sbarra (o lat machine), lento avanti, dip. A questi ci aggiungi i complementari e hai una buona scheda
volevo provare anch'io questa divisione, come mai alcuni abbinano petto-bicipiti e altri petto-tricipiti?