la soluzione del 4-5%

[SuperTizio]

io si, ma se è per questo io non farei mai neppure questo programma confortante!
io mi sto semplicemente limitando a darti consigli in merito a quello che vuoi fare ti ringrazio per questo....

bè forse a sto punto allora mi conviene tenere il metodo ma cambiare gli abbinamenti e dividere in 4 giorni:

-gambe
-petto e tricipiti
-riposo
-schiena e bicipiti
-spalle
-riposo
-riposo

tenendo però nnel primo esercizio il metodo del 4-5%... cosa ne dici??