Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
probabilmente sono solo oscillazioni della ritenzione idrica, penso.

cmq nn so quanto sia buona l'idea di interrompere bruscamente con aerobica + dieta ipocalorica (ed eventualmente ipoglicidica) senza un periodo di transizione.
a meno che tu nn voglia ottenere uno shock dall'organismo
Ciao Somo, grazie innanzitutto.
Non ho fatto un passaggio brusco, ho solo introdotto la spuntino pre nanna, uno spuntino a metà mattina (cosa che non facevo perchè uscivo in bici e tornavo per pranzo), spuntino ad alto indice glicemico post w.o, cosa che non facevo a luglio e agosto perchè mi allenavo a circuito, con ripetizioni alte, carico al 60% etc, per cui tenevo uno spuntino tipo frutta.
Però, devo dirti una cosa, rispetto all'anno scorso, riesco a mettere massa buona e arrivando da un periodo di scarico lungo, il fisico sta rispondendo molto bene, forse ero devastato dai miei allenamenti 7 su 7...
L'unica cosa è che allenando un gruppo muscolare a settimana, ogni volta ho i DOMS pazzeschi...
Grazie a tutti, ciao