aumento di peso repentino...

[stantio]

Ciao, raga, ora vi faccio io una domanda.
Succede anche a voi di aumentare rapidamente di peso quando passate da Nella % di grasso mi conta anche i liquidi di ritenzione dovuti all'assunzione di creatina secondo voi?

4 kg in una stt mi sembrano esagerati, sic ci sta del grasso e dei liquidi

[lukenadal]

però dopo dovrei stabilizzarmi, non è una crescita incontrollata spero?
Ho aggiunto un pasto in più rispetto al perido precedente di definizione.
Vedremo tra una settimana, spero si assesti cavoli se no a dicembre sono 130kg

[stantio]

però dopo dovrei stabilizzarmi, non è una crescita incontrollata spero?
Ho aggiunto un pasto in più rispetto al perido precedente di definizione.
Vedremo tra una settimana, spero si assesti cavoli se no a dicembre sono 130kg

posta i tuoi dati

[lukenadal]

privacy... ehehehe

[°°sOmOja°°]

probabilmente sono solo oscillazioni della ritenzione idrica, penso.

cmq nn so quanto sia buona l'idea di interrompere bruscamente con aerobica + dieta ipocalorica (ed eventualmente ipoglicidica) senza un periodo di transizione.
a meno che tu nn voglia ottenere uno shock dall'organismo

[lukenadal]

probabilmente sono solo oscillazioni della ritenzione idrica, penso.

cmq nn so quanto sia buona l'idea di interrompere bruscamente con aerobica + dieta ipocalorica (ed eventualmente ipoglicidica) senza un periodo di transizione.
a meno che tu nn voglia ottenere uno shock dall'organismo

Ciao Somo, grazie innanzitutto.
Non ho fatto un passaggio brusco, ho solo introdotto la spuntino pre nanna, uno spuntino a metà mattina (cosa che non facevo perchè uscivo in bici e tornavo per pranzo), spuntino ad alto indice glicemico post w.o, cosa che non facevo a luglio e agosto perchè mi allenavo a circuito, con ripetizioni alte, carico al 60% etc, per cui tenevo uno spuntino tipo frutta.
Però, devo dirti una cosa, rispetto all'anno scorso, riesco a mettere massa buona e arrivando da un periodo di scarico lungo, il fisico sta rispondendo molto bene, forse ero devastato dai miei allenamenti 7 su 7...
L'unica cosa è che allenando un gruppo muscolare a settimana, ogni volta ho i DOMS pazzeschi...
Grazie a tutti, ciao

[lukenadal]

aggiungo, voglio quest'anno fare un esperimento sia in allenamento che alimentazione.
Vedremo se funziona.

[SeNsHi]

4 kg in una stt mi sembrano esagerati, sic ci sta del grasso e dei liquidi

quoto... 4 kg son 4 kg...