infatti, se puoi evita la french, ci sono altri esercizi... marco, sul fatto di usarla con bassi carichi e molte ripetizioni non mi trovi d'accordo... i tricipiti rispondono bene ad alti carichi... che senso ha allenarli nel modo opposto?
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
infatti, se puoi evita la french, ci sono altri esercizi... marco, sul fatto di usarla con bassi carichi e molte ripetizioni non mi trovi d'accordo... i tricipiti rispondono bene ad alti carichi... che senso ha allenarli nel modo opposto?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Un conto sono gli esercizi di spinta, un altro quelli di estensione, secondo me.Originariamente Scritto da dArK86
infatti, se puoi evita la french, ci sono altri esercizi... marco, sul fatto di usarla con bassi carichi e molte ripetizioni non mi trovi d'accordo... i tricipiti rispondono bene ad alti carichi... che senso ha allenarli nel modo opposto?
Di solito carico in panca stretta, floor press, dips, spinte... mentre uso ripetizioni più alte (con alte intendo 8-10) per gli esercizi di estensione. Se non danno fastidio ai gomiti non dico di non caricare, sempre restando la buona esecuzione.
Mr Universo
Inizio Preparazione
io faccio panca stretta, french...e pure parallele
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mi sembra di averlo già vista da qualche parte, quel viso....
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mi sembra di averlo già vista da qualche parte, quel viso.
prometto di non metterla mai più moderatore
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