Abbinamento esercizi tricipiti

[Gymmer]

quoto marco, anche se sono un nemico della french... mi porta + danni che benefici...

scommetto problemi nell'articolazione del gomito

[marcoevfurn]

scommetto problemi nell'articolazione del gomito

Si, può causarne ma dipende dall'esecuzione o dalle leve. Infatti preferisco farla ad alte ripetizioni e con carichi leggeri, cercando di tenere i gomiti più stretti possibili, se cominciano ad allargarsi la serie finisce li!
Comunque era solo un esempio, per lavorare il tricipite in estensione (quindi il capo lungo) ci sono molti altri esercizi: Jm Press, estensioni con manubri/o, estensioni in piedi/seduti/inclinata, push down ai cavi... basta cercare un po in internet

[SeNsHi]

infatti, se puoi evita la french, ci sono altri esercizi... marco, sul fatto di usarla con bassi carichi e molte ripetizioni non mi trovi d'accordo... i tricipiti rispondono bene ad alti carichi... che senso ha allenarli nel modo opposto?

[marcoevfurn]

infatti, se puoi evita la french, ci sono altri esercizi... marco, sul fatto di usarla con bassi carichi e molte ripetizioni non mi trovi d'accordo... i tricipiti rispondono bene ad alti carichi... che senso ha allenarli nel modo opposto?

Un conto sono gli esercizi di spinta, un altro quelli di estensione, secondo me.
Di solito carico in panca stretta, floor press, dips, spinte... mentre uso ripetizioni più alte (con alte intendo 8-10) per gli esercizi di estensione. Se non danno fastidio ai gomiti non dico di non caricare, sempre restando la buona esecuzione.

[Ten. Kawalsky]

io faccio panca stretta, french...e pure parallele

[tattoos]

...

Mi sembra di averlo già vista da qualche parte, quel viso.

[Ten. Kawalsky]

Mi sembra di averlo già vista da qualche parte, quel viso.

prometto di non metterla mai più moderatore

[Gymmer]

Si, può causarne ma dipende dall'esecuzione o dalle leve. Infatti preferisco farla ad alte ripetizioni e con carichi leggeri, cercando di tenere i gomiti più stretti possibili, se cominciano ad allargarsi la serie finisce li!
Comunque era solo un esempio, per lavorare il tricipite in estensione (quindi il capo lungo) ci sono molti altri esercizi: Jm Press, estensioni con manubri/o, estensioni in piedi/seduti/inclinata, push down ai cavi... basta cercare un po in internet

l'ercolina al lat com'è ?

[marcoevfurn]

l'ercolina al lat com'è ?

Non ho ben presente cosa intendi, anche se penso sia come il push down.

[Gymmer]

Non ho ben presente cosa intendi, anche se penso sia come il push down.

esatto...

[marcoevfurn]

Ok, allora è un valido sostituto della French se da problemi ai gomiti!

[Gymmer]

ok...
secondo te è preferibile da seduti o in piedi il push down ?