Temo abbia fatto una scheda mediocre

[stantio]

Ciao a tutti, ragazzi.


Sono alto 165cm e peso 57 kg. Vorrei iniziare di nuovo un allenamento con i pesi con relativa alimentazione per pormi come obiettivo l'aumento di massa.

Partendo dalla scheda credo che non sia molto buono. Potreste darmi dei consigli su

Grazie a tutti

non mi piace