dopo circa 1 anno

**tarantino** · 02-09-2008, 05:30 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

orizon, un piccolo appunto pero'...
te sei sottopeso, dovresti salire molto piu' velocemente, c'e' qualcosa di sbagliato nella dieta, nell'alimentazione o in entrambe.

vedo un leggero miglioramento nelle spalle e nei pettorali, ma se devo essere sincero non sono cosi' eclatanti.
questa non vuole essere una critica ma uno spunto per riflettere, ci sono passato anch'io nella fase in cui e' difficile mettere massa, pero' poi ho cambiato dieta e sono salito.
per come la vedo io almeno all'HP anche con un po' di pancetta dovresti arrivarci prima di scendere di nuovo di peso.

Tu sei tutt'ora secco e senza massa...ma hai la fava!!!

Orizon, ora ti dico, x me, dovresti sfondarti di cibo e caricare come un toro...altrimenti progredirai molto piano...

**.:überfranz:.** · 02-09-2008, 05:36 PM

per i miei gusti sono secco, ma per il BMI (che non ha valore per noi) sono sovrappeso.

il primo anno di allenamento ho messo su piu' di 20kg da 68 a 92 in un anno e qualche mese.

orizon e' secco anche per il BMI e direi che deve cambiare dieta

**orizon81** · 02-09-2008, 05:42 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

il primo anno di allenamento ho messo su piu' di 20kg da 68 a 92 in un anno e qualche mese.

24kg?!?!

Penso che qualcosa del genere non mi maccadrà mai; un po' perchè tutto sommato non sono così sottopeso e poi perchè ho una certa anzianità di allenamento (anche se con anni fatti di diete da fame e allenamenti a cavolo). Una promessa a me stesso: imparerò a fare il prenanna.

**.:überfranz:.** · 02-09-2008, 05:47 PM

si' pero' non ti sfondare troppo eh
con il cibo intendo, altrimenti poi viene il rigurgito...

cerca di essere sempre in surplus calorico, poi parti da li', ma senza esagerare

**SeNsHi** · 02-09-2008, 07:22 PM

non è k devi ingozzarti come un suino...

mantieni una dieta ipercalorica completa ma non esagerare

**orizon81** · 02-09-2008, 07:34 PM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

si' pero' non ti sfondare troppo eh
con il cibo intendo, altrimenti poi viene il rigurgito...

cerca di essere sempre in surplus calorico, poi parti da li', ma senza esagerare

Lo scorso inverno ero arrivato a circa 80kg, ma stavo salendo di BF in maniera troppo evidente; ci riproverò facendo tesoro di quello che ho imparato l'inverno scorso, anche se temo di essere semplicemente molto molto lento nel prendere massa. Spero che anche il cambio di tipologia di allenamento faccia la sua parte.

**tarantino** · 02-09-2008, 07:49 PM

Beh, Orin, io nel primo anno sn passato da 64 a 94...sporchi, ma li ho presi...poi ho ripulito il panzerkiller

**.:überfranz:.** · 02-09-2008, 09:19 PM

si', infatti, basta che l'allenamento lo cambi in continuazione, non ti stabilizzare

**.:überfranz:.** · 02-09-2008, 09:21 PM

ah, poi a livello empirico, quelli un po' sovrappeso hanno piu' facilita' di costruire i muscoli

**SeNsHi** · 02-09-2008, 10:32 PM

vero... noi "secchi" dobbiamo farci il cu*o...

**orizon81** · 03-09-2008, 08:37 AM

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

si', infatti, basta che l'allenamento lo cambi in continuazione, non ti stabilizzare

L'allenamento lo modifico più o meno ogni mese; adesso ovviamente sto affrontando un periodo di ripresa per poi affrontare il mese proddimo un periodo di forza che però vorrei abbreviare rispetto all'anno scorso (vorrei limitarlo ad un mese al posto dei 3 dell'anno scorso).

**Ten. Kawalsky** · 03-09-2008, 08:51 AM

Originariamente Scritto da orizon81

Penso che qualcosa del genere non mi maccadrà mai; un po' perchè tutto sommato non sono così sottopeso e poi perchè ho una certa anzianità di allenamento (anche se con anni fatti di diete da fame e allenamenti a cavolo). Una promessa a me stesso: imparerò a fare il prenanna.

quando manca la convinzione non si va avanti...cerca di acquisirla...poniti degli obiettivi...
la vita non va sempre come si vuole ma è l'unica che hai... è l'unica realtà su cui puoi contare

**orizon81** · 03-09-2008, 09:20 AM

Originariamente Scritto da Ten. Kawalsky

quando manca la convinzione non si va avanti...cerca di acquisirla...poniti degli obiettivi...
la vita non va sempre come si vuole ma è l'unica che hai... è l'unica realtà su cui puoi contare

Non è mancanza di obiettivi, è realismo; 24kg per me significa arrivare a 100kg. Era solo una battuta su un numero esagerato dai...