si, non male la figliola! c'è il tipo che le regge le gambe che si sta arricreando!Originariamente Scritto da marcoevfurn
Però non puoi mettere un video del genere...mi distraggo e non so più che esercizio è!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
si, non male la figliola! c'è il tipo che le regge le gambe che si sta arricreando!Però non puoi mettere un video del genere...mi distraggo e non so più che esercizio è!
Larry Scott
Ciclo di Massa
Farei anch'io lo spotter di professione con atlete del genere!si, non male la figliola! c'è il tipo che le regge le gambe che si sta arricreando!
Ovviamente proponendo a tutte il fondamentale esercizio di rinforzo glutei e gambe: il famoso UberSquat!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
rep! suppongo l'ubersquat sia uno squat ass to the grass con qlcs (o qualcuno) sotto...Farei anch'io lo spotter di professione con atlete del genere!
Ovviamente proponendo a tutte il fondamentale esercizio di rinforzo glutei e gambe: il famoso UberSquat!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
allenamento del 2/09/08
appena finito! sono ancora bello grondante!
- rematore - risc 1x8 @30kg
1x6 @50kg
1x5 @70kg
7x3 @80kg
le prime 3 serie allenanti le ho fatte con la cintura perchè avevo un po' la schiena stanca da ieri, le altre 4 senza ed è andata bene.
- panca stretta - 3x9-9-7 @60kg
- lento avanti - 3x10 @30kg
- lavoro per gli extrarotatori - 3x15 @4kg
todo bien! si procede!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
assurdo! sono passati 3 giorni e i femorali mi fanno ancora un male boia dopo i glute ham raises!
devo rimandare l'allenamento di oggi a domani.. bestiale quell'esercizio
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
dovrò provarli anche io, cmq è vero... quella lì ha una forza assurda...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Universo
Inizio Preparazione
se è per questo ha anche un cul....dei glutei assurdi
Permessi di Scrittura
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