Domandina stupida sullo squat!

[Visione]

Visone, con il bilanciere puoi caricare molto più peso.
Se ti fai i balzi con 40kg per braccio ti si staccano le braccia come Gig robot d'acciao

vero ma è un esercizio dove non puoi caricare tanto, prova a saltare con cento chili sulle spalle. alla fine se coi manubri non puoi caricare tanto la difficoltà stà nel saltare di più non con più peso.

[lukenadal]

Visione a parte le battute, con il bilanciere sei molto più stabile con un peso anche molto superiore ai 100kg.
Ci sono centometristi che fanno balzi con il bilanciere con molto più di 100kg.
calcola che sono balzi in cui c'è solo un leggero piegamento delle ginocchia appena tocchi terra con i piedi devi subito esplodere verso l'alto.
Sono balzi per la forza esplosiva.
I manubri in questo caso sono decisamente scomodi e ti fanno perdere l'equilibrio.
Ciao

[Visione]

ok i manubri mi davano più sicurezza, proverò col bilancere.
ma il bilancere dove lo appoggi sui trapezzi o sulle spalle, perchè a me già scivola quando lo faccio normale.
grazie ciao

[lukenadal]

trapezi come quando fai lo squat classico, sulle spalle è più uno squat stile PL.
Vorresti fare gli squat balzati?
All'inizio potresti provare alla smith machine.
Comunque stai attento perchè sono devastanti alla lunga per le ginocchia.
Swe ti serve per uno sport specifico di velocità trasforma subito il lavoro di forza esplosiva in forza veloce con sprint e balzi a carico naturale.
Io non li faccio più da secoli però mi ricorso che in preparazione a calcio ci drogavamo di questi esercizi e in effetti quando trasformi il lavoro voli.

[Visione]

ogni tanto li faccio ma giusto perchè mi diverto non per altro, metto anche gli step uno sopra l'altro per vedere quanti ne salto.
ok immaginavo che era sul trapezio. grazie
ps non credo che i PL mettano il bilancere sulle spalle, sposta il baricentro in modo sfavorevole per l'alzata.

[lukenadal]

spingi molto di più con il bilanciere più basso.
Ciao caro.

[Visione]

spingi molto di più con il bilanciere più basso.
Ciao caro.

infatti sui trapezzi è più in basso che sulle spalle, o forse ci capiamo male.
ciao