coem ha detto somo utilizzali entrambi, anche io quando faccio squat esplosivo lo faccio abbastanza profondo.
il jump squat non so fino a che punto consigliarlo... lo vedo un po troppo "violento" x le nostre articolazioni
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
coem ha detto somo utilizzali entrambi, anche io quando faccio squat esplosivo lo faccio abbastanza profondo.
il jump squat non so fino a che punto consigliarlo... lo vedo un po troppo "violento" x le nostre articolazioni
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non so, io quando lo faccio non ho mai avvertito fastidio, ma non credo sia un buon parametro di giudizio.Originariamente Scritto da dArK86
Mr Italia
In Warm-Up
Ok grazie. Tanto per il momento devo fare lavoro monopodalico per sistemare il vasto mediale. Avrei chreato anche un post apposito e sareste così gentili da darmi qualche consiglio?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
nn ho esperienza di lavoro monopodalico.
cmq probabilmente se adesso hai questo squilibrio lo devi al cattivo lavoro fatto in precedenza, no?
Mr Italia
In Warm-Up
Durante l'inverno ho sofferto di tendinite rotulea ma siccome ero in pieno campionato ho continuato ad allenarmi. Chiaramente caricavo molto meno sul ginocchio malato e alla lunga sono stato costretto ad un mese di stop e a farmi delle terapie, e così ora sto riprendendo piano piano. In definitiva non era cattivo lavoro, semplicemente sono stato un coglio...ne.
Larry Scott
Ciclo di Massa
ciao, ti riporto quello che vedo fare dalle ragazze della foppapedretti wolley femminile di Bg in serie A.
Loro utilizzano molto squat balzato e pressa in balzo, cioè spingono staccando i piedi dalla pedana in maniera esplosiva, scendono subito dalla pressa fanno 4-5 balzi da fermo e sprint di 20-30mt
Così facevano anche alcuni giocatori dell'Atalanta che venivano da me in palestra per recuperare la condizione da un infortunio.
Ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
luke, x "squat balzato" intendi squat dinamico oppure jump squat?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri