quanti kg dovrebbero essere ?
Phil Heath
Quasi Istruttore
quanti kg dovrebbero essere ?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Tu dimmi quanto trazionano al lockout e quanto hai di panca per favore...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
non mi dispiacerebbe affatto partecipare ank'io
sul forum ci sono spesso e terrò il diario aggiornato
l'anno scorso mi sn allenato quasi esclusivamente per la forza quindi nn ho problemi di squat\stacco basse reps et similia, i massimali sono segnati qui sopra
il rack nella mia palestra c'è
l'unico problema x il quale non so se posso essere reclutato è ke sono impossibilitato a fare alcuni esercizi tipo board\floor press e utilizzare catene e\o elastici.. se montassi qualcosa di strano sugli attrezzi il padrone mi inizierebbe a guardare male se non vietarmelo (anzi in realtà già mi guarda male dopo che gli ho distrutto mezzo parquet con gli stacchi) , poi ci sono anche altri esercizi che nn ho capito ma la mia palestra a livello di giostre non è molto attrezzata..
fammi sapere se sono "adatto" allora, se necessario ti mando il mio msn via pm
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Il problema è che nella mia idea c'è una degressione di intensità: si parte da un intensità molto alta per causare adattamenti neurali e sbloccare gli organi dei Golgi e si decresce fino ad andare raw. E' lo stesso principio del PMT (partial moving training).
Ora però vedete che la cosa diventa tecnica e non era nelle mie intenzioni...a me basta avere un gruppetto di persone che prendano la cosa seriamente...ai perchè ci pensiamo dopo
Phil Heath
Quasi Istruttore
massimale di panca ho 110 fatti bene, senza fermo ma controllati, non alla LUOriginariamente Scritto da menphisdaemon
per quanto tirano devi aspettare questa settimana che testo ok?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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