Cerco cavie per esperimento di forza ipertrofica

[menphisdaemon]

Ciao Stefano..mi hai fatto riflettere su ulteriori requisiti per non farvi fare male e per non redere la cosa inutile.

+ Rack indispensabile
+ Familiarità con le basse reps/massimali
+ Saper squattare da PLer.

Grazie. I candidati che si sono resi disponibili per favore mi dicano se si ritrovano anche nei nuovi requisiti.

[Boromir]

I candidati che si sono resi disponibili per favore mi dicano se si ritrovano anche nei nuovi requisiti.

Riflettendo bene:

+ Non saltare WO per nessun motivo

Non posso garantirlo al 100%.

Bench Press with bands:

Non posso usare le bands nella palestra dove vado.

Sorry bro devo ritirare la candidatura

[menphisdaemon]

Catene le potresti utilizzare?

[Boromir]

Noo men che meno La palestra non consente "modifiche" anche se parziali alle strutture esistenti.

[.:überfranz:.]

Ciao Stefano..mi hai fatto riflettere su ulteriori requisiti per non farvi fare male e per non redere la cosa inutile.

+ Rack indispensabile
+ Familiarità con le basse reps/massimali
+ Saper squattare da PLer.

Grazie. I candidati che si sono resi disponibili per favore mi dicano se si ritrovano anche nei nuovi requisiti.

direi proprio di si' hehehe, per una volta ci "rientro" (hahahahaha che risate faviche)

[.:überfranz:.]

ps, io di bands ho solo quelle rosse, le piu' leggere...

[robysubaru]

io ho tutti requisiti.Ma la fava quanto deve misurare?

[hammer son]

Ciao Stefano..mi hai fatto riflettere su ulteriori requisiti per non farvi fare male e per non redere la cosa inutile.

+ Rack indispensabile OK!
+ Familiarità con le basse reps/massimali Ci sto lavorando già da un po'
+ Saper squattare da PLer. Merd!

Grazie. I candidati che si sono resi disponibili per favore mi dicano se si ritrovano anche nei nuovi requisiti.

di preciso cosa intendi per squattare da PLer?

[phoenix1927]

di preciso cosa intendi per squattare da PLer?

squattare scendendo sotto il parallelo.
+ o - così: http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html

[carnera]

Quello da te postato non è esattamente uno squat da powerlifter phoenix!

http://it.youtube.com/watch?v=xlwp0R...eature=related

è importante si la profondità, ma alttrettanto l'utilizzo della schiena e lo stance piuttosto ampio

[Cristianino]

Quello da te postato non è esattamente uno squat da powerlifter phoenix!

http://it.youtube.com/watch?v=xlwp0R...eature=related

è importante si la profondità, ma alttrettanto l'utilizzo della schiena e lo stance piuttosto ampio

L'ampiezza non è del tutto vero, perchè è un fattore personale, alcuni squattano molto wide ma molti larghezza delle spalle.

io direi che con squattare da Pl si possa identificare uno squat sotto il parallello, tenuta di schiena e gambe che non vanno molto avanti a "cercare" i quad ma piuttosto i femorali facendo sittin back.

Ciao

[carnera]

Grazie per la precisazione!

[menphisdaemon]

di preciso cosa intendi per squattare da PLer?

squattare scendendo sotto il parallelo.
+ o - così: http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html

Ecco, così è come non dovresti squattare.
Ragazzi mi serve che impariate a squattare arretrando il sedere e facendo un movimento di femorali e bacino con uno stance largo per coinvolgere di + i glutei.

Cmq abbiamo 2 cavie provette: uber e robysubaru.hammer son è eleggibile se si impegna a modificare il modo in cui squatta