Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
ArruolatoOriginariamente Scritto da robysubaru
mi alleno da 2 anni, a settembre inziò il terzo.altri requisiti.....boh....farò tutto quello che dici.....cmq rientro in tutti quelli che hai richiesto.cmq io ci sono se per te va bene
L'unica cosa che ti chiedo è di aggiornare i tuoi WO, quindi presenza sul forum.
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
@ Altri
Io non ho pretese di sorta o di fare il guru della situazione..può essere che siano delle grandi caxxate, ma se ho postato una cosa è perchè dietro c'è un'IDEA BEN PRECISA. Il fatto che non voglia spiegare il perchè di alcune mie scelte è dovuto al fatto che voglio far eseguire il programma (a quelle buone anime che ripongono in me fiducia) nell'ignoranza ed esenti da preconcetti/precomprensioni: le spiegazioni ci saranno, ma alla fine.
Io ho delle idee tutte mie sull'allenamento, non pretendo che voi le condividiate...l'unica cosa che mi interessa è crescere e l'unica via che conosco per farlo è la sperimentazione.
Detto questo ringrazio cmq Claudio per il suo parere..il fatto che una persona, anche criticandomi, si legga il mio programma e ci pensi su, è solo da apprezzare.
Principiante
In Warm-Up
Per quanto mi riguarda credo di avere solo tanto da imparare, quindi mi affido a te mettendoci il massimo impegno e la prendo come una possibilità per crescere.. sia fisicamente che in esperienza..@ Altri
Io non ho pretese di sorta o di fare il guru della situazione..può essere che siano delle grandi caxxate, ma se ho postato una cosa è perchè dietro c'è un'IDEA BEN PRECISA. Il fatto che non voglia spiegare il perchè di alcune mie scelte è dovuto al fatto che voglio far eseguire il programma (a quelle buone anime che ripongono in me fiducia) nell'ignoranza ed esenti da preconcetti/precomprensioni: le spiegazioni ci saranno, ma alla fine.
Io ho delle idee tutte mie sull'allenamento, non pretendo che voi le condividiate...l'unica cosa che mi interessa è crescere e l'unica via che conosco per farlo è la sperimentazione.
Detto questo ringrazio cmq Claudio per il suo parere..il fatto che una persona, anche criticandomi, si legga il mio programma e ci pensi su, è solo da apprezzare.
Mr Universo
Inizio Preparazione
marco scusami...se hai letto il mio blog sai che mi è venuto uno stiramento al gluteo o un qualcosa del genere a livello del promontorio del sacro...sulla sinistra... esercizi di stacchi, hack squat...non posso farli... quindi...non vale nemmeno che faccia gli altri se è tutto collegato...mi spiace :-(
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ciao brò. No, non è per cattiveria ma stacchi e squat sono indispensabili in quanto il volume e l'intensità per il lower body sono ridotti all'osso per il solo mantenimento...siamo ai limiti del sottoallenamento delle gambe. Ho scelto di tenere stacchi e squat proprio per la forte stimolazione che riescono a dare quindi non sono sostituibili con le giostre. Oltretutto vi è una precisa scelta su movimenti di femorali/bacino/anche e di quads.
P.S. Mi spiace per l'infortunio
Permessi di Scrittura
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