Aiuto!creatina,proteine e amminoacidi:quali,come,quando e quanto assumerne?

[lukenadal]

prima studiati una dieta e allenamento, poi parliamo di integrazione.
I migliori aminoacidi, proteine, creatina li trovi al punto uno:ALIMENTAZIONE NATURALE!!!!!
Il resto è un più che se ne può tranquillamente farene a meno.
Poi se vuoi imitare cutler che ha quel fisico sicuramente perchè prende il gakic allora fallo.
Ciao

[askanflax]

prima studiati una dieta e allenamento, poi parliamo di integrazione.
I migliori aminoacidi, proteine, creatina li trovi al punto uno:ALIMENTAZIONE NATURALE!!!!!

Studiarsi una dieta? è un ragazzo di 20 anni, e a dieta non è di certo qualcosa fai da te visto che esistono medici dietologi, biologi nutrizionisti, preparatori atletici e quant'altro che fanno questo mestiere.... Io gli consiglierei, prima di approcciarsi a "studiarsi una dieta", di farsela fare dal suo istruttore se proprio ne è in grado o quanto meno di farsi avere delle dritte, e nel frattempo che segue suddetta dieta, di studiarsi il minimo di biochimica che serve per fare una dieta equilibrata e coscenziosa. L'alimentazione è importante e non è un luogo comune che "noi siamo quello che mangiamo".... Già i professionisti come i nutrizionisti di importanti rotocalchi di TG nazionali che occupano qualche volta la sezione della nutrizione dicono un saaaaaaaaacco di castronerie, per poi non parlare di AUTOREVOLI riviste come men's health e viver sani e belli (su cui una volta ho letto che per fare uscire la mitica tartaruga occorre correre tantissimo e mangiare molta frutta e verdura). Poi ci sono le mitiche diete del dottor Lemme (http://www.filosofialimentare.it/) Se acclamati professionisti danno consigli che possono portare a risultati indesiderati, figuriamoci i risultati di una dieta fai da te fatta senza alcuna base biochimica.
Scusate lo sfogo, spero di non essere andato OT
ciao... e arrivederci

[lukenadal]

Uno che pretende di conoscere aminoacidi, proteine e creatine cosa vuoi che sia una dieta?
A parte gli scherzi, studiarsi una dieta nel senso di consultare il forum nella sezione alimentare, internet, libri etc per mettersi giù un piano alimentare "equilibrato" senza nulla di trascendentale.
Scèt (ragazzi in bergamasco) se avete capito bene se no amici come prima e dategli tutta la lista di marche possibili e immaginabili considerando che coleman è più grosso di cutler andrei sulle BSN E NON SULLE MUSCLETECH PERò.. ma dai...

[giannibezzi]

raga allora facciamo così.se prendo 40 g di proteine dopo allenamento,3 pillole di kre alkalin prima dell'allenamento e per il resto seguo la mia alimentazione naturale va bene?vorrei solo sapere però dove andare a mettere gli amminoacidi capito cosa vi kiedo?

[lukenadal]

raga allora facciamo così.se prendo 40 g di proteine dopo allenamento,3 pillole di kre alkalin prima dell'allenamento e per il resto seguo la mia alimentazione naturale va bene?vorrei solo sapere però dove andare a mettere gli amminoacidi capito cosa vi kiedo?

Mi ha detto Uber che ti risponderà lui per filo e per segno con marche annesse, porta pazienza.
O lui o Fenix.. vediamo ci ha tempo per prepararti un programma d'integrazione serio e mirato..

Ma poi scusa, nel negozio dove sei andato a regalargli i soldi non ti hanno spiegato come assumere gli aminoacidi?
Sicuro che le proteine e la cratina si assumano come scrivi tu?

[giannibezzi]

a me così hanno detto però sto kiedendo a voi x ulteriore conferma.aspetto allora ke i raga mi facciano un quadro completo ok?grazie mille amici,davvero grazie

[lukenadal]

Studiarsi una dieta? è un ragazzo di 20 anni, e a dieta non è di certo qualcosa fai da te visto che esistono medici dietologi, biologi nutrizionisti, preparatori atletici e quant'altro che fanno questo mestiere.... Io gli consiglierei, prima di approcciarsi a "studiarsi una dieta", di farsela fare dal suo istruttore se proprio ne è in grado o quanto meno di farsi avere delle dritte, e nel frattempo che segue suddetta dieta, di studiarsi il minimo di biochimica che serve per fare una dieta equilibrata e coscenziosa. L'alimentazione è importante e non è un luogo comune che "noi siamo quello che mangiamo".... Già i professionisti come i nutrizionisti di importanti rotocalchi di TG nazionali che occupano qualche volta la sezione della nutrizione dicono un saaaaaaaaacco di castronerie, per poi non parlare di AUTOREVOLI riviste come men's health e viver sani e belli (su cui una volta ho letto che per fare uscire la mitica tartaruga occorre correre tantissimo e mangiare molta frutta e verdura). Poi ci sono le mitiche diete del dottor Lemme (http://www.filosofialimentare.it/) Se acclamati professionisti danno consigli che possono portare a risultati indesiderati, figuriamoci i risultati di una dieta fai da te fatta senza alcuna base biochimica.
Scusate lo sfogo, spero di non essere andato OT
ciao... e arrivederci

con i soldi che butta via per comprare gli integratori va da un dietologo, si compra un bel libro e naviga un pò in internet.
Soldi ben spesi, molto meglio si integratori attualmente inutili!