la creatine in questione dovrebbe essere la kre-alkalin..
Per il resto temo che tu non abbia capito non solo me ma nemmeno gli altri interventi.
Postami la tua dieta e i tuoi allenamenti con esercizi e carichi annessi, poi vediamo di studiare un integrazione.
Non voglio essere responsabile di far buttar via euro a gente che non conosco ed entra nella grande famigli del forum BB