Aiuto!creatina,proteine e amminoacidi:quali,come,quando e quanto assumerne?

[giannibezzi]

grazie mille nn preoccuparti ho capito benissimo.cmq riguardo al fatto di farmi un mazzo tanto già me lo faccio xkè sono 2 anni ke faccio palestra seriamente.ti ripeto ke la mia dieta è sicuramente più carica di proteine e carbo di una persona ke nn fa palestra e suddivido i pasti in 6 al giorno.già prendo creatina e proteine da tempo ma vorrei iniziare ancho con gli ammino.inoltre mi hanno detto ke da poco c'è un nuovo tipo di creatina(nn ricordo il nome)totalmente assimilabile.ke mi consigli?fammi sapere presto così compro tutto oggi stesso.cmq come proteine secondo te quali mi consigli anderson o muscletech?

[lukenadal]

la creatine in questione dovrebbe essere la kre-alkalin..
Per il resto temo che tu non abbia capito non solo me ma nemmeno gli altri interventi.
Postami la tua dieta e i tuoi allenamenti con esercizi e carichi annessi, poi vediamo di studiare un integrazione.
Non voglio essere responsabile di far buttar via euro a gente che non conosco ed entra nella grande famigli del forum BB

[wolf_87]

Se vuoi un piccolo consiglio ti direi d abbandonare la super pubblicizzata muscletech e passare a marche di migliori componenti e materie prime come ad esempio gli aminoacidi della isatori ke vengono fatti con i componenti kyowa. inoltre come proteine se le vuoi con nn tanti carbo un alto fattore nutrizionale e un ottimo profilo aminoacido ci sono le whey gold della optimum nutrition.. x la creatina infine proprio se vuoiiii spendere ancora + soldi del dovuto una ottima è la caps della six star

[lukenadal]

WOLF, BENE, PERò sei già passato oltre nel discorso, POTREMMO PARLARNE PER 200 PAGINE DEI vari prodotti più o meno validi (in base a cosa poi.. bho), IL DISCORSO PER Gianni è un altro da fare.

[giannibezzi]

raga grazie davvero tanto x il tempo ke mi dedicate.cmq vi ripeto ke nn ho una dieta precisa quindi nn saprei cosa scrivere.x il momento mi basterebbe sapere quali proteine e amminoacidi prendere,quanti e quando e se il nuovo tipo di creatina è consigliabile.tutto qui!

[lukenadal]

prima studiati una dieta e allenamento, poi parliamo di integrazione.
I migliori aminoacidi, proteine, creatina li trovi al punto uno:ALIMENTAZIONE NATURALE!!!!!
Il resto è un più che se ne può tranquillamente farene a meno.
Poi se vuoi imitare cutler che ha quel fisico sicuramente perchè prende il gakic allora fallo.
Ciao

[askanflax]

prima studiati una dieta e allenamento, poi parliamo di integrazione.
I migliori aminoacidi, proteine, creatina li trovi al punto uno:ALIMENTAZIONE NATURALE!!!!!

Studiarsi una dieta? è un ragazzo di 20 anni, e a dieta non è di certo qualcosa fai da te visto che esistono medici dietologi, biologi nutrizionisti, preparatori atletici e quant'altro che fanno questo mestiere.... Io gli consiglierei, prima di approcciarsi a "studiarsi una dieta", di farsela fare dal suo istruttore se proprio ne è in grado o quanto meno di farsi avere delle dritte, e nel frattempo che segue suddetta dieta, di studiarsi il minimo di biochimica che serve per fare una dieta equilibrata e coscenziosa. L'alimentazione è importante e non è un luogo comune che "noi siamo quello che mangiamo".... Già i professionisti come i nutrizionisti di importanti rotocalchi di TG nazionali che occupano qualche volta la sezione della nutrizione dicono un saaaaaaaaacco di castronerie, per poi non parlare di AUTOREVOLI riviste come men's health e viver sani e belli (su cui una volta ho letto che per fare uscire la mitica tartaruga occorre correre tantissimo e mangiare molta frutta e verdura). Poi ci sono le mitiche diete del dottor Lemme (http://www.filosofialimentare.it/) Se acclamati professionisti danno consigli che possono portare a risultati indesiderati, figuriamoci i risultati di una dieta fai da te fatta senza alcuna base biochimica.
Scusate lo sfogo, spero di non essere andato OT
ciao... e arrivederci

[lukenadal]

Uno che pretende di conoscere aminoacidi, proteine e creatine cosa vuoi che sia una dieta?
A parte gli scherzi, studiarsi una dieta nel senso di consultare il forum nella sezione alimentare, internet, libri etc per mettersi giù un piano alimentare "equilibrato" senza nulla di trascendentale.
Scèt (ragazzi in bergamasco) se avete capito bene se no amici come prima e dategli tutta la lista di marche possibili e immaginabili considerando che coleman è più grosso di cutler andrei sulle BSN E NON SULLE MUSCLETECH PERò.. ma dai...

[giannibezzi]

raga allora facciamo così.se prendo 40 g di proteine dopo allenamento,3 pillole di kre alkalin prima dell'allenamento e per il resto seguo la mia alimentazione naturale va bene?vorrei solo sapere però dove andare a mettere gli amminoacidi capito cosa vi kiedo?

[lukenadal]

Studiarsi una dieta? è un ragazzo di 20 anni, e a dieta non è di certo qualcosa fai da te visto che esistono medici dietologi, biologi nutrizionisti, preparatori atletici e quant'altro che fanno questo mestiere.... Io gli consiglierei, prima di approcciarsi a "studiarsi una dieta", di farsela fare dal suo istruttore se proprio ne è in grado o quanto meno di farsi avere delle dritte, e nel frattempo che segue suddetta dieta, di studiarsi il minimo di biochimica che serve per fare una dieta equilibrata e coscenziosa. L'alimentazione è importante e non è un luogo comune che "noi siamo quello che mangiamo".... Già i professionisti come i nutrizionisti di importanti rotocalchi di TG nazionali che occupano qualche volta la sezione della nutrizione dicono un saaaaaaaaacco di castronerie, per poi non parlare di AUTOREVOLI riviste come men's health e viver sani e belli (su cui una volta ho letto che per fare uscire la mitica tartaruga occorre correre tantissimo e mangiare molta frutta e verdura). Poi ci sono le mitiche diete del dottor Lemme (http://www.filosofialimentare.it/) Se acclamati professionisti danno consigli che possono portare a risultati indesiderati, figuriamoci i risultati di una dieta fai da te fatta senza alcuna base biochimica.
Scusate lo sfogo, spero di non essere andato OT
ciao... e arrivederci

con i soldi che butta via per comprare gli integratori va da un dietologo, si compra un bel libro e naviga un pò in internet.
Soldi ben spesi, molto meglio si integratori attualmente inutili!