non entro nel merito della scheda, dico solo che la monofrequenza non mi piace, per il tuo problema non ne sono convinto.
ovviamente non sono un medico e il mio giudizio lascia il tempo che trova.
il tuo problema è un dismorfismo (atteggiamento viziato della colonna) o un paramorfismo (un problema strutturale della colonna)?
nel primo caso , secondo me fare stacco può essere molto conveniente.
se sei un tipo anteriore, hai bisogno di rafforzare tutta la catena posteriore. ovviamente il peso che usi deve permetterti d'avere un'esecuzione corretta.
insomma non so chi ti ha consigliato io vedrei sicuramente un bravo osteopata, o un posturologo.
anche perchè nel caso di un problema di cifosi che impedisce di fare lo stacco probabilmente non puoi fare neanche lo squat.