Penso proprio che non ha ben chiaro i gruppi muscolari, normale se ha appena iniziato a far pesi dai...Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2
Forse ti riferivi a questo?? Ma lo sai che petto e tricpiti non sono la stessa cosa vero??
@Ark, c'è anche il 10x10 che è un ottimo allenamento.
Comunque giusto variare serie, ripetizioni, recuperi esercizi etc.
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