Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
un criterio univoco è quello del 5x5 di poliquin, nel quale incrementi il peso quando riesci a completare tutte le ripetizioni in tutte le serie, oppure una progressione.
nel tuo schema nn vedo un criterio univoco per stabilire quando aumento il carico (imho necessario in una scheda forza).
poi magari c'è e sn io che nn l'ho capito
Certo, basilare, anche con tali schemi aumenti quando completi tutte le reps,...