scheda per la massa forse non buona?...

[master_mirko]

uhm...i quadratini rossi nel tuo profilo dicono "questo utente è assolutamente da evitare"... dovrò comportarmi così....esperto?

io vedo che tu hai lasciato pochi messaggi , del quale uno è inutile , un'altro di offesa verso una altro utente , quindi da evitare saresti solo tu , con questo io non rispondo ad altre provocazioni

[Ten. Kawalsky]

io vedo che tu hai lasciato pochi messaggi , del quale uno è inutile , un'altro di offesa verso una altro utente , quindi da evitare saresti solo tu , con questo io non rispondo ad altre provocazioni

sei andato a leggere tutti i miei post? caro che sei

[seby]

purtroppo ho dovuto iniziare a andare a lavorare presto sai purtroppo non tutti possono permettersi il lusso di andare a scuola....cmq ho letto il post in evidenza dove somoja ora ho un po di piu l arte delle serie e delle ripetizioni:P pero ho ancora un dubbio se per esempio mi alleno sulla panca piana a senso dopo fare uno o piu esercizzi che allenano sempre i pettorali? e controproducente?

[Ten. Kawalsky]

purtroppo ho dovuto iniziare a andare a lavorare presto sai purtroppo non tutti possono permettersi il lusso di andare a scuola....cmq ho letto il post in evidenza dove somoja ora ho un po di piu l arte delle serie e delle ripetizioni:P pero ho ancora un dubbio se per esempio mi alleno sulla panca piana a senso dopo fare uno o piu esercizzi che allenano sempre i pettorali? e controproducente?

sereno sereno...la mia non era una critica seby... adesso che me lo hai detto mi comporterò di conseguenza. cmq andare a scuola non è piu considerato un lusso... è considerato oltre che dovere un motivo per svogliare l'alunno allo studio dato che la maggior parte della ***** che insegnano a scuola, annoia :-)

[.:überfranz:.]

piccolo appunto, se ormai è così normale andare a scuola e seby non c`è potuto andare facciamo 2+2 ok?
con questo non voglio fare altro che invogliare le persone a pensare
io sono sempre il primo (ma anche l`ultimo ) a fare battute, quindi sentite da che pulpito

[tarantino]

Quoto Uber...la "possibilità" di uno, non è quella dell'altro....

[SeNsHi]

sei andato a leggere tutti i miei post? caro che sei

[722][722] bboni, state bboni...

[.:überfranz:.]

seby ti consiglio di concentrarti su esercizi multiarticolari, panca, lento avanti, squat, trazioni, rematori etc etc e poi magari scegli qualcoasa di piu' specifico per il gruppo muscolare.
tu porti l'esempio della panca, bene allora potresti fare cosi:
panca 5x5
croci 3x10

altrimenti
panca 4x8/10
parallele 3x8

sono solo esempi eh.
ok?