Citazione Originariamente Scritto da seby Visualizza Messaggio
inanzitutto salve a tutti sono nuovo del forum! vi progo subito la mia prima domanda o 18 anni sono alto 1.76 x 69kg di peso l anno scorso ho seguito questa scheda per la massa sensa alcun risultato ora non so se è colpa mia o se non è non sono buoni gli esercizzi gli potreste dare una rivisitata? o magari sugerirmene una completamente nuova (se mi dite anche i tempi di recupero che non li ho mai capiti) grazie
l'italiano è notevole però