l'italiano è notevole peròOriginariamente Scritto da seby
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l'italiano è notevole però
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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seby, un buon consiglio sarebbe quello d leggerti un po il forum, per farti un'idea di ciò k stai facendo...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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comincia dai 3d in evidenza...
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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niubbo non andiamo fuori argomento grazie
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uhm...i quadratini rossi nel tuo profilo dicono "questo utente è assolutamente da evitare"... dovrò comportarmi così....esperto?
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io vedo che tu hai lasciato pochi messaggi , del quale uno è inutile , un'altro di offesa verso una altro utente , quindi da evitare saresti solo tu , con questo io non rispondo ad altre provocazioni
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sei andato a leggere tutti i miei post? caro che sei
Principiante
purtroppo ho dovuto iniziare a andare a lavorare presto sai purtroppo non tutti possono permettersi il lusso di andare a scuola....cmq ho letto il post in evidenza dove somoja ora ho un po di piu l arte delle serie e delle ripetizioni:P pero ho ancora un dubbio se per esempio mi alleno sulla panca piana a senso dopo fare uno o piu esercizzi che allenano sempre i pettorali? e controproducente?
Mr Universo
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sereno sereno...la mia non era una critica seby... adesso che me lo hai detto mi comporterò di conseguenza. cmq andare a scuola non è piu considerato un lusso... è considerato oltre che dovere un motivo per svogliare l'alunno allo studio dato che la maggior parte della ***** che insegnano a scuola, annoia :-)
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[722][722] bboni, state bboni...sei andato a leggere tutti i miei post? caro che sei
Phil Heath
Quasi Istruttore
seby ti consiglio di concentrarti su esercizi multiarticolari, panca, lento avanti, squat, trazioni, rematori etc etc e poi magari scegli qualcoasa di piu' specifico per il gruppo muscolare.
tu porti l'esempio della panca, bene allora potresti fare cosi:
panca 5x5
croci 3x10
altrimenti
panca 4x8/10
parallele 3x8
sono solo esempi eh.
ok?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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