Scusate ma a me da troppo fastidio che si comincia un post in un modo(le spalle appunto) e si finisca a parlare d tutt'altra cosa!!!
Cmq tornando a noi...Al mio allenamento delle spalle avrei pensato o di aggiungere unn terzo ex x le spalle(ma nn c conterei molto)oppure(scelta + sensata) aggiungere un 2x10 di srhug x i trapezi,dato che nn li alleno...Cosa ne dite???