il riscaldamento non è importante, è ESSENZIALE.
Personalmente lo ritengo degno di attenzione più di una serie di allenamento perchè deve preparare muscoli, tendini e articolazioni allo sforzo.

Comincio sempre leggero, solo col bilancere e faccio 12/15 ripetiz anche 2 serie, poi mano mano salgo col peso e scendo di ripetiz fino alle serie di lavoro.

E mano a mano che "invecchi" ti accorgi che è sempre più importante.
Per QUALUNQUE gruppo muscolare, almeno prima del primo esercizio il riscaldamento è d'obbligo.