spero mi capiate.

[°°sOmOja°°]

avete notato che la maggior parte dei "fortarelli" delle palestre solleva tra 80 e 100kg?
il motivo è che questi sono carichi MEDI che quasi tutti raggiungono facilmente.

forse, e rispondo a bodyboy, quello che fa la differenza superati i 100kg (ed i 110\120\130..) è la capacità di stilare un programma di allenamento e alimentazione ad hoc
perlomeno, su di me è questo che ha fatto la differenza.
lasciamo stare i dopati.. quelli che si allenano bene fanno ben altri numeri, cerchiamo di guardare un pò oltre la punta del nostro naso.

@tarantino: io nn l'ho mai visto un bber GROSSO con 100kg di panca, fai te.
nn dico che dobbiamo essere tutti PL, la qualità della contrazione è la cosa + importante, ma un minimo di carico devi maneggiarlo per ottenere uno stimolo ipertrofico, a meno che con i 100kg nn ci fai l'8x8 di Gironda

[bodyboy]

avete notato che la maggior parte dei "fortarelli" delle palestre solleva tra 80 e 100kg?
il motivo è che questi sono carichi MEDI che quasi tutti raggiungono facilmente.

forse, e rispondo a bodyboy, quello che fa la differenza superati i 100kg (ed i 110\120\130..) è la capacità di stilare un programma di allenamento e alimentazione ad hoc
perlomeno, su di me è questo che ha fatto la differenza.
lasciamo stare i dopati.. quelli che si allenano bene fanno ben altri numeri, cerchiamo di guardare un pò oltre la punta del nostro naso.

@tarantino: io nn l'ho mai visto un bber GROSSO con 100kg di panca, fai te.
nn dico che dobbiamo essere tutti PL, la qualità della contrazione è la cosa + importante, ma un minimo di carico devi maneggiarlo per ottenere uno stimolo ipertrofico, a meno che con i 100kg nn ci fai l'8x8 di Gironda

si somo infatti e quello che dico, tu fai un allenamento mirato da profesionista e sicuramente questo fa la differenza, poi aggiungici che sei esperte di alimentazioni, ecco perche dicevo mi devo allenare insieme a te ti vengo a trovare in palestra dv stai tu?
se nn hai un minimo di forza sulle alzate in generale, nn cresci tanto, ecco perche si fanno i periodi di forza per aumentare si la forza , ma anche aumentare lo stimolo ipertrofico, per stimolare la crescita e quindi la massa, e propio questo che ho intenzione di fare. nn ricordo dv ho letto mi sembra su una rivista, e dicevano che per crescere molto ci si dovrebbe allenare sempre per la forza quindi praticamente da pl , ma secondo me e una caxx. poi cm ho detto la forza serve sempre, metti che devi spostare una lavatrice, se sei forte cm somo te la carichi in spalla e viaggi.

[tarantino]

@tarantino: io nn l'ho mai visto un bber GROSSO con 100kg di panca, fai te.
nn dico che dobbiamo essere tutti PL, la qualità della contrazione è la cosa + importante, ma un minimo di carico devi maneggiarlo per ottenere uno stimolo ipertrofico, a meno che con i 100kg nn ci fai l'8x8 di Gironda

Probabilmente non ci siamo capiti...visto che lui ha affermato di voler crescere sotto il profilo "Massa", non capivo il xche si fissasse tanto sul suo massimale.

Ai bbuilder il carico serve solo ai fini ipertrofici, ma se cn 80kg ottieni già un ottimo stimolo, non capisco il xche fissarsi con lo spancare un botto di kg.

Avrei capito uno come te, o altri pl, ma lui...?

A che gli serve fissarsi cosi tanto?

[bodyboy]

Probabilmente non ci siamo capiti...visto che lui ha affermato di voler crescere sotto il profilo "Massa", non capivo il xche si fissasse tanto sul suo massimale.

Ai bbuilder il carico serve solo ai fini ipertrofici, ma se cn 80kg ottieni già un ottimo stimolo, non capisco il xche fissarsi con lo spancare un botto di kg.

Avrei capito uno come te, o altri pl, ma lui...?

A che gli serve fissarsi cosi tanto?

tarantino allora nn hai capito per stimolare la crescita devi stimolare prima la forza, se ti accontenti di alzare 80 kg e di rimanere in stallo cn la massa continua cosi, ma se vuoi risultati migliori e in questo sport la parola accontentarsi per me nn esiste , se posso diventare piu forte per permettere lo stimolo ipertrofico ,perche' nn farlo, visto che se alzo 100kg il giorno dopo nn mi fa male nemmeno un muscolo ,quindi se vuoi ottenere risultati migliori anche cm estetica devi alzare tarantino devi sudare e ti devi spaccare cn i pesi, piacerebbe anche a me rimanere sugli 80 kg e crescere comunque , ma dopo un po il nostro corpo si abitua a quel peso, e nn cresci piu, devi caricare per dare stimoli nuovi ai muscoli. poi cm ha detto somo nn ho mai visto un bb grosso che alzava 100kg.ormai il mio massimale non mi da piu stimolo iertrofico, ecco perche devo aumentare cn la forza tarantino.

[tarantino]

tarantino allora nn hai capito per stimolare la crescita devi stimolare prima la forza, se ti accontenti di alzare 80 kg e di rimanere in stallo cn la massa continua cosi, ma se vuoi risultati migliori e in questo sport la parola accontentarsi per me nn esiste , se posso diventare piu forte per permettere lo stimolo ipertrofico ,perche' nn farlo, visto che se alzo 100kg il giorno dopo nn mi fa male nemmeno un muscolo ,quindi se vuoi ottenere risultati migliori anche cm estetica devi alzare tarantino devi sudare e ti devi spaccare cn i pesi, piacerebbe anche a me rimanere sugli 80 kg e crescere comunque , ma dopo un po il nostro corpo si abitua a quel peso, e nn cresci piu, devi caricare per dare stimoli nuovi ai muscoli. poi cm ha detto somo nn ho mai visto un bb grosso che alzava 100kg.ormai il mio massimale non mi da piu stimolo iertrofico, ecco perche devo aumentare cn la forza tarantino.

Ripetendo più volte il mio nick, credi che capisca le tue parle?

Oltretutto, le frasi fatte, tienile x te...
Io mi rivolgevo a Somo, xche c'era un evidente incomprensione...punto.

[bodyboy]

Ripetendo più volte il mio nick, credi che capisca le tue parle?

Oltretutto, le frasi fatte, tienile x te...
Io mi rivolgevo a Somo, xche c'era un evidente incomprensione...punto.

si pero' tirandomi in ballo mi sn sentito in obbligo ti farti capire il perche della mia fissa per la forza ciao

[bodyboy]

Ripetendo più volte il mio nick, credi che capisca le tue parle?

Oltretutto, le frasi fatte, tienile x te...
Io mi rivolgevo a Somo, xche c'era un evidente incomprensione...punto.

le tue parle? vocabolo nuovo?

[tarantino]

Acqua?

MAssa grassa?

Io...ma, non sono tiratissimo, ma grasso nn ne ho...

Cmq se sente Fenix il tuo discorso, mi sa che ti cazz.ia x bene....io mi limito a lasciar correre.

Cmq gli errori sono quelli grammaticali, non quelli di battitura.

[bodyboy]

Acqua?

MAssa grassa?

Io...ma, non sono tiratissimo, ma grasso nn ne ho...

Cmq se sente Fenix il tuo discorso, mi sa che ti cazz.ia x bene....io mi limito a lasciar correre.

Cmq gli errori sono quelli grammaticali, non quelli di battitura.

ancora che tiri persone in ballo che nn centrano nnt per farti scudo delle tue azioni, cerca di fare l'uomo e nn mettere persone immezzo .secondo me sei uno stecchino illuminaci cn le tue misure reali cosi vediamo un po di fare il confronto.

[bodyboy]

Acqua?

MAssa grassa?

Io...ma, non sono tiratissimo, ma grasso nn ne ho...

Cmq se sente Fenix il tuo discorso, mi sa che ti cazz.ia x bene....io mi limito a lasciar correre.

Cmq gli errori sono quelli grammaticali, non quelli di battitura.

poi se ce qualcuno da cazziare mi sa che quello sei tu visto che il primo ad offendere sei stato tu .

[bodyboy]

Acqua?

MAssa grassa?

Io...ma, non sono tiratissimo, ma grasso nn ne ho...

Cmq se sente Fenix il tuo discorso, mi sa che ti cazz.ia x bene....io mi limito a lasciar correre.

Cmq gli errori sono quelli grammaticali, non quelli di battitura.

io a differenza di te sn tiratissimo cn un lokk roccioso e scolpito e si sa che quando si e definiti un braccio di 38 cm sembra piu grande di un braccio di 45 , poi fai tu meglio la qualita che la quantita'.poi nn mi sembra che tu scherzi tanto cn gli errori parle nn lo avevo mai sentito.