però capito secondo me è tutta genetica.. io cn le spalle spacco tutto cioe è un muscolo ke lavora bene!
provo a levare le alzate frontali

un'altra cosa io vorrei definire paurosamente le spalle riuscendo a dividere anke a riposo il deltoide anteriore devo fare delle super serie? (naturalmente ad aprile maggio ecc) o delle serie 3x15?