Di piramidale sarebbe meglio tenerne uno solo...cmq si è abbastanza roba, io ne terrei molta meno. Baterebbe un multiarticolare in piramidale, es. lento avanti o lento con manubri, quindi alzate laterali e alzate a 90°. Le alzate frontali mah proprio se vuoi, i deltoidi anteriori lavorano tanto con lento avanti e con molti esercizi di petto...le tirate al mento sono x i trapezi, che io alleneri a parte insieme ai dorsali ma sono gusti