Consigli per un giovane!

[ENERGYTEK]

dipende da come imposti l'allenamento... cmq fondamentalmente le trazioni alla sbarra vanno fatte all'inizio della sessione x il dorso

thanks!

ho provate a capire bene il giusto movimento dello squat ma ovviamente (mi sembra che per chi è all'inizio questo problema sia diffusissimo) alzo i talloni, se i primi esercizi li faccio alzando i talloni, puo essere inutile o pericoloso?

[ENERGYTEK]

ragazzi, i migliori esercizi da eseguire per i tricipiti senza macchinari specifici, ad esempio io quelli che eseguo di piu sono, panca a presa stretta, french press mi pare di aver capito sia pericoloso giusto?, manubrio dietro la testa seduto/in piedi, tricipiti a 90° distendendo il braccio, tricipiti con manubrio seduto/in piedi.. forse sara una mia impressione ma dopo aver eseguito 3 di questi esercizi sento il tricipite "che ha lavorato" non so come spiegarlo..
Allenare i bicipiti due volte alla settimana, distanziate di 3-4 giorni è troppo?? mi piace troppo allenarli...