Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
dipende da come imposti l'allenamento... cmq fondamentalmente le trazioni alla sbarra vanno fatte all'inizio della sessione x il dorso
thanks!

ho provate a capire bene il giusto movimento dello squat ma ovviamente (mi sembra che per chi è all'inizio questo problema sia diffusissimo) alzo i talloni, se i primi esercizi li faccio alzando i talloni, puo essere inutile o pericoloso?