meglio A-B-A che A-B-C è possibile?

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non esiste un meglio o un peggio, ma come ti trovi meglio tu

anche io ultimamento sto facendo uno 'Split' A-B, perchè ho notato che tra una sessione e l'altra riesco a recuperare al 100%.

Non c è pero' un criterio per decidere, provali entrambe e valuta come ti trovi,puoi anche fare tutto sempre volendo, o dividere anche in piu di 3 giorni

[SeNsHi]

quoto 55518978934691248897
cmq conta k con un ABA - BAB entri nel magico mondo della MULTIFREQUENZA!! dove folletti color ghisa ti fanno da spotter e i bilancieri olimpici sbucano dal terreno come rovi... quindi configura bene il tuo allenamento(calcola k devi recuperare tra una sessione e l'altra, il cedimento equivale all'orco cattivo: se lo vedi, o scappi forte o lo ammazzi)