passata la scottatura??
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
passata la scottatura??
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
rispondo a nome di irene:
Incrociamo le dita!Originariamente Scritto da cressi007
vi auguro buona fortuna per la gara
sto diventando anche io piccola e nera..passata la scottatura??
4 agosto 2008
allenamento leggero in vista della gara
Panca con comandi
1x5 @20kg
6x2-3 @30kg
Lento avanti
1x8 @8kg
5x5 @12kg
Pulley
1x6 @15kg
5x6 @20kg
lat machine
1x6 @15kg
4x6 @20kg
addome: 3x30
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Beh dai speriamo che la gara vada bene a tutti!
Ps: ok nera,basta che non ti accorci pure
No Pain,No Gain
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ma lei quando torna?
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
appena suo padre mette a posto il PC
al momento legge il forum dal mio computer
Larry Scott
Ciclo di Massa
aspettiamo notizie!!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ultimo workout pre-gara
leggero
6 agosto 2008
Stacco
7x2 @50kg
Squat
6x2 @50kg
qualche serie di addome e a casa (+ rinvigorita di prima)
Sergio Oliva
In Pre Gara
e a casa?? porzellini ehehehheeh
auguri per la gara !!!!!!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Permessi di Scrittura
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