Consiglio su come suddividere gli esercizi....leggete :-)

[SeNsHi]

se nn sbaglio TheIron si allena così...

[TheIron]

per me non ha alcun senso perchè:

1 - non esiste esercizio veramente isolante;

2- non dai al corpo tempo di recuperare;

3- si cresce durante il recupero, non durante l'allenamento, se manca questo, come cresci?;

Ciao Call

non essere così categorico... se uno non fa nulla tutto il giorno, esempio un laureato a carico dei genitori che non alza un dito e vuole allenarsi tutti i giorni puo' farlo tranquillamente.
Diverso chi deve dosarsi e deve calibrare gli allenamenti per poter poi lavorare e RECUPERARE come ad esempio un muratore.
Ci sono diverse persone qui che si allenano in monofrequenza e con ottimi risultati.
Io ho provato la monofrequenza in questo periodo di vacanza e mi ci sono trovato bene.