Ma lo stesseo discorso delle spalle vale anche x i tricipiti o qnche qui 2 ex sn + che suff???Io x le spalle faccio lento avanti+alzate laterali,mi consiglli di inserire 1 altro ex???Come si fanno le alzate lat a 90°?Io le ho viste fare in 1000 modi diversi appunto nn c ho mai capito nulla!!!Ciao