-qual'è il tuo obiettivo? massa?
-mancano i recuperi
-squ"A"t!!!!!
-per la panca piana sarebbe meglio un piramidale inverso (tanto poi fai il piramidale normale con l'inclinata)
-personalmente userei stripping x bicipiti
-x me se fai trazioni alla sbarra la lat puoi tranquillamente levarla, magari aggiungi un esercizio di trazioni alla sbarra (cioè, fai prima 4 serie di trazioni con presa prona e poi passi alla supina o magari vari l'ampiezza della presa...)
-mancano gli stacchi
-x i tricipiti io ci vedo bene le parallele a presa stretta
-leva il lento dietro e fallo avanti e in piedi
-troppe ripetizioni nello squat, mantieniti al max sulle 6 rep (come x gli stacchi)