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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 24-07-2008, 12:25 AM #1
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    per il lento prendo un manubrio mi piazzo in piedi, faccio un clean al petto ed inizio la serie (se scrivo lento nn c'è spinta di gambe)
    i carichi secondo me sono bassini .. dovrei usare i 30kg per avere un buon effetto allenante
    cosa vuol dire "faccio un clean"....mamma se sono gnurante!
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  2. 24-07-2008, 12:28 AM #2
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    Alzata al petto...
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  3. 24-07-2008, 12:30 AM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Alzata al petto...
    thx! azzo ma 30 kg sono tantissimi. io ci faccio il lento con 2 manubri.con uno mi ribalterei!
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  4. 24-07-2008, 12:32 AM #4
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    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    thx! azzo ma 30 kg sono tantissimi. io ci faccio il lento con 2 manubri.con uno mi ribalterei!
    è un allenamento per gli obliqui ed in generale per gli stabilizzatori del tronco.. altrimenti come faccio a mantenere il mio girovita elefantiaco?
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  5. 24-07-2008, 10:27 PM #5
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    ehi ragazzacci! è ufficiale: parteciperò al Bertoletti di Panca!
    - ho prenotato una matrimoniale in un bed & breakfast di agrigento
    - ho telefonato a Fabrizio Colomba della "OLYMPO FITNESS" di Agrigento che mi tessererà (ci tessererà) con la sua squadra per partecipare alla competizione

    domani sera provo la 40 e vediamo se ho dei margini per utilizzarla in pedana!
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  6. 24-07-2008, 10:51 PM #6
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    Bene ottimo....e cmq io voglio vederti all'Italiano a Fiumicino!
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  7. 24-07-2008, 11:19 PM #7
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    Bene quand'è??
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  8. 24-07-2008, 11:33 PM #8
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    il 9 agosto gareggio io (esordienti) ed il 10 irene! (donne juniores)
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  9. 25-07-2008, 10:50 PM #9
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
    ehi ragazzacci! è ufficiale: parteciperò al Bertoletti di Panca!
    - ho prenotato una matrimoniale in un bed & breakfast di agrigento
    Mi raccomando, niente sesso prima della gara
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  10. 25-07-2008, 11:58 PM #10
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    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM Visualizza Messaggio
    Ps:Cla è normale che oggi mentre dormivo avevo gli incubi?Sognavo zacros che mi voleva menare
    era un sogno premonitore..

    Citazione Originariamente Scritto da Boromir Visualizza Messaggio
    Mi raccomando, niente sesso prima della gara
    ehm...
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  11. 24-07-2008, 12:30 AM #11
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    Citazione Originariamente Scritto da twins Visualizza Messaggio
    cosa vuol dire "faccio un clean"....mamma se sono gnurante!
    ahah.. il clean sarebbe la girata al petto, niente di iper-tecnico
    anzi, tutt'altro.. vista la mia tecnica penosa.
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