Ciao a tutti sono nuova e ho bisogno di voi!!

**chiarixa** · 20-07-2008, 01:38 PM

al latte non sono intollerante ma ho letto qui da qualche parte che fa ritenzione idrica, quindi ho provato a toglierlo...per le calorie non saprei, ma credo sulle 1200Kcal

**GOLD'S GYM** · 20-07-2008, 02:06 PM

Praticamente fino a cena non assumi proteine

**chiarixa** · 20-07-2008, 06:52 PM

Originariamente Scritto da GOLD'S GYM

Praticamente fino a cena non assumi proteine

No in effetti....sarà per quello che nonostante tutta la palestra che faccio non metto su neanche un muscolo ??

**andyn** · 20-07-2008, 02:16 PM

Originariamente Scritto da chiarixa

al latte non sono intollerante ma ho letto qui da qualche parte che fa ritenzione idrica, quindi ho provato a toglierlo...per le calorie non saprei, ma credo sulle 1200Kcal

vero. però dipende dalle caseine cioè dalle proteine del latte( e dei latticini in genere eccetto la ricotta). considerando che il latte ha il 3% di proteine... se è scremato nn è davvero un problema. la soia può dare problemi (poi semmai linko un thread dv se ne è parlato) anche se 150 mL di latte neanche sn un problema... quindi in fondo direi che è la stessa cosa. 1200 kcal sn un po' poche le porterei a 1300 per ora. all'incirca per dimagrire si tengono 22kcal/kg corporeo.... a 1300 rimani ancora in ipocalorica!