Per quanto riguarda pane e frutta..immaginavo ed effettivamente quando non mangio frutta a pasto sto meglio...

Per qunato riguarda il discorso dei 2-3 Kg da perdere..il mio istruttore non mi ha considerato tanto nel senso che dice che più che altro devo intervenire sulla massa magra..inoltre non mi ha messo aerobica perchè secondo lui non mi serve
Lascia pure che per la mia altezza..176 cm...il mio peso non sia eccessivo ma a 60 kg potrei arrivare benissimo senza andare sottopeso..in più vado in palestra apposta per non dimagrire in modo sbagliato o cmq per fare un lavoro anche di tonicità!