"Flessioni Verticali"

[panel]

Io le flessioni le faccio così. Vanno bene?

http://it.youtube.com/watch?v=4INpMPHmnqs

[lipidiman]

io pure le faccio come te panel solo ke kon i piedi sospesi x aria

[HokaHey87]

effettivamente il tipo è qualcosa d'incredibile...

http://it.youtube.com/watch?v=BL0okJDWlUE

per fare certe cose deve avere certamente delle braccia d'acciaio (e si: in questo caso il deltiode deve essere forte almeno quanto il mio quadricipite, soprattutto il capo anteriore), poi certamente fare le flessioni in questo modo richiede tutta una muscolatura della parte superiore del corpo eccezionalmente forte, davvero impressionante

mentre nelle flessioni verticali "ortodosse", se fatte in verticale perfetta, ovviamente entra in gioco anche il deltoide ma in misura minore rispetto al trapezio (per capirci: un po' come se nel lento avanti scendessimo col bilanciere fino a toccare la sommità del cranio); se invece le si fanno sporti colla testa e la parte alta del petto in avanti parallele al pavimento
(più facili delle prime) assomigliano di più a dei piegamenti classici delle braccia quindi lavoro incentrato pettorali e deltoidi ma con un carico di lavoro certamente superiore