"Flessioni Verticali"

[Zatoichi]

Inoltre a quota informativa qualcuno riesce a fare le normali flessioni ma con le gambe sollevate da terra?

http://it.youtube.com/watch?v=fyMasVRj4KI (minuto 1:40)

c'è qualcosa di difficile??!?!?!?!

comunque le flessioni verticali dovrebbero sviluppare tricipiti....forse il deltoide posteriore,ma non sono sicuro

[Trokji]

Io non c'ho mai provato, ma su hardgainer ne parlavano bene
Ma non ne ho la più pallida idea, che io sappia le usavano alcuni famosi bodybuilders e strongman di parecchi decenni fa

[SeNsHi]

se ho capito bene tu intendi i piegamenti con corpo in verticale, giusto? se è così il muscolo target è il deltoide ma coinvolge un po tutta la spalla (è l'equivalente del lento avanti)

[HokaHey87]

non sono d'accordo: il deltoide lavora fino a che l'angolo tronco-omero rimane sotto i 90°, da che inizia a lavorare il trapezio. Ora, considerando che al massimo si scende fino a che la testa tocca terra, i muscoli maggiormente coinvolti dovrebbero essere trapezio e tricipiti. Certamente vengono chiamati in causa anche i deltoidi e i pettorali alti, così come moltissimi muscoli stabilizzatori, il core per rimanere rigidi e così via...ma questi non credo siano i primissimi ad entrare in gioco

[°°sOmOja°°]

il deltoide lavora comunque (altrimenti ti si smonterebbe la spalla)
i gruppi coinvolti sono: trapezio + tricipiti + deltoidi

[SeNsHi]

no deltoide, no party (e anche no spalla!)

[VPower]

no ragazzi mi sa che non avete visto il video! il tipo non è umano!

al minuto 1:40 del video non sono piegamenti in verticale, sono piegamenti in orizzontale! solo che i piedi sono sospesi in aria!
quello ha i paravertebrali che sono due colonne in cemento armato!