ahah ero troppo stanco
no bhè oggi bene!

lo scorso wo nelle spinte inclinata, feci un 3x6, e nelle croci feci un 12-11-10 STESSI carichi

poi nel primo set di lento feci 2 rip in piu dello scorso wo

no sono soddisfatto

domani quad-femo-calf

andiamo a martoriare per benino le gambeee