Ehm... no, non sono fuori.......


piramidale? meglio farlo inverso
panca? meglio farla prima di tutti gli esercizi per il petto
cambiare scheda ogni 4-6 settimane
alternare o meglio "ciclicizzare" mesocicli di forza e massa
ecc. ecc. ecc. ecc. ecc. come i fiumi di parole trite e ritrite.


Quello che su cui volevo focalizzare l'attenzione era il fatto che a priori non si possa dire fai questo piuttosto che quell'altro, Luca non ha mai scritto che è in stallo, si è stupito che la sua scheda sia così diversa da tutte quelle consigliate qui sul forum, e si chiede se sta sbagliando qualcosa, secondo me no! ha preso 15kg il resto è mera discussione!!!!