frullato proteico pre e post workout

[Swiss-anabolic]

guarda che io mica ho detto che mi prendo la creatina ho chiesto se per la carnitina dopo ci vuole un periodo di scarico tipo come si fa per la creatina

beh direi di si, ti fai il tuo ciclo di qualche mese e poi smetti per qualche settimana..come la maggior parte degli integratori, fare una pausa ogni tanto non può che far bene

[Ste868686]

beh direi di si, ti fai il tuo ciclo di qualche mese e poi smetti per qualche settimana..come la maggior parte degli integratori, fare una pausa ogni tanto non può che far bene

non intendevo propio questo, mi spiego:
alla fine la carnitina la comprerò la settimana prossima e fino al 31 luglio sono una ventina di giorni(poi vado in vacanza quindi niente palestra per un mese)

facciamo ad esempio che prendo tipo 2gr al giorno di carnitina, ora:
arrivo fino all'ultimo giorno di allenamento e prendo sempre 2 gr e poi l'1 agosto già non la prendo più oppure faccio tipo 14 giorni sui 2 gr e l'ultima settimana scarico prendendone 1,5gr poi 1g poi mezzo...(prima ho citato la creatina perchè so che si fa così per quella)

quindi bisogna fare questo scarico ho fa male interrompere di botto l'assunzione?

[Swiss-anabolic]

non intendevo propio questo, mi spiego:
alla fine la carnitina la comprerò la settimana prossima e fino al 31 luglio sono una ventina di giorni(poi vado in vacanza quindi niente palestra per un mese)

facciamo ad esempio che prendo tipo 2gr al giorno di carnitina, ora:
arrivo fino all'ultimo giorno di allenamento e prendo sempre 2 gr e poi l'1 agosto già non la prendo più oppure faccio tipo 14 giorni sui 2 gr e l'ultima settimana scarico prendendone 1,5gr poi 1g poi mezzo...(prima ho citato la creatina perchè so che si fa così per quella)

quindi bisogna fare questo scarico ho fa male interrompere di botto l'assunzione?

ah scusami,avevo capito diversamente...ahahah,,ma no, interrompi di colpo..è carnitina ,non chissà cosa...