difficile fratturarsi con i pesi.. anzi IMPROBABILE
i movimenti sono piuttosto controllati, molto meno traumatici rispetto a qualunque attività DINAMICA
e cmq la forza progredisce + lentamente rispetto al rimodellamento osseo.

il sovraccarico sulle ossa attiva meccanismi di rimodellamento che portano all'organizzazione delle trabecole ossee in modo da resistere nel modo migliore all'angolazione della forza applicata.
inoltre viene aumentata la densità ossea per aumento della deposizione di calcio (e altri componenti) e per riduzione del suo rilascio.

insomma, secondo me nn c'è miglior allenamento di quello con i pesi per rinforzare le ossa.