Per chiudere in allegria la settimana di riposo ho fatto:

PANCA PIANA MANUBRI
in superserie con
PULLEY PRESA STRETTA

LAT MACHINE
in superserie con
TIRATE VERTICALI MANUBRI

UPPER BACK
in superserie con
SCROLLATE MANUBRI

DIP PARALLELE
in superserie con
HAMMER CURL MANUBRI

ALZATE GAMBE PANCA INCLINATA

CRUNCH MACHINE

Il tutto senza spingere nè troppo nè troppo poco, diciamo il giusto... o forse un po' di più dai!