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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 04-07-2008, 04:37 PM #1
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    04-06-08

    Finisco il wo di gambe asd [rst 90-120'']
    avevo già qualche doms ai quad, allora lo squat è servito eheh

    _GT sotto al ginocchio JumpSet [no rst] Hacksquat:
    12+12@50kg
    12+12@50kg
    12+12@50kg

    LAVATO

    _Leg extension:
    3x10 stripping

    _Leg Curl:
    3x10 stripping
  2. 04-07-2008, 04:43 PM #2
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    ti ho risposto la...6 un pazzo ahahha
  3. 04-07-2008, 04:47 PM #3
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    ahaha crè
  4. 04-07-2008, 06:31 PM #4
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    sta settimana dato che ho dato l'esame giovedi, mi faccio 4 wo filati tutti i giorni...

    dalla settimana prox inizio con il programma da bb... 4xweek...
  5. 04-07-2008, 06:44 PM #5
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    se riesci a recuperare bene perche no
  6. 04-07-2008, 06:55 PM #6
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    sisi per quello si 4 wo spalmati su 7 gg riesco a recuperare!
  7. 04-07-2008, 07:06 PM #7
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    Domani back, dopodomani bracciaaaaaa
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