maledetto gonfiore

[Ste868686]

vi scrivo quello che ho mangiato ieri per capirci qualcosa:

• la mattina presto verso le 6,20 ho bevuto quell' intruglio di caffè e the verde, poi sono andato a correre per un mezz'ora circa
• tornato ho bevuto circa 20 gr di proteine con acqua(o latte scremato) e 1 compressa di multicentru
• circa un ora dopo ho fatto colazione: circa250 ml di latte scremato, una frittella(al forno) fatta con 200g di albumi+1cucchiaio di farina integrale e sopra spalmato un cucchiaio di marmellata all'albicocca e 1 pacchetto di creckers integrali di Grancereale
• a pranzo per primo ho mangiato circa 40gr di insalata di riso(riso tonno pomodori mais uova) e per secondo quella ricetta che sta sul forum delle roselline di bresaola(100gr) con dentro ricotta e rucola
• come spuntino ho fatto quel frullato che ho pastato sul forum(latte scremato,mezzo cucchiaino di burro di arachidi,proteine, gocce di tic)
• come precena ho mangiato ricotta e rucola
• dopo ho fatto quel pollo al curry con la cipolla che sta sul forum(circa 250 gr di petto di pollo, 2 cucchiaini di curry, 2 di sale(e ho sbagliato perkè è venuto un po salato), 1 cucchiaio di farina integrale e quasi una cipolla
• in tutta la giornata avrò bevuto almeno 3 litri d'acqua se non di più

[Ste868686]

vi scrivo quello che ho mangiato ieri per capirci qualcosa:

• la mattina presto verso le 6,20 ho bevuto quell' intruglio di caffè e the verde, poi sono andato a correre per un mezz'ora circa
• tornato ho bevuto circa 20 gr di proteine con acqua(o latte scremato) e 1 compressa di multicentru
• circa un ora dopo ho fatto colazione: circa250 ml di latte scremato, una frittella(al forno) fatta con 200g di albumi+1cucchiaio di farina integrale e sopra spalmato un cucchiaio di marmellata all'albicocca e 1 pacchetto di creckers integrali di Grancereale
• a pranzo per primo ho mangiato circa 40gr di insalata di riso(riso tonno pomodori mais uova) e per secondo quella ricetta che sta sul forum delle roselline di bresaola(100gr) con dentro ricotta e rucola
• come spuntino ho fatto quel frullato che ho pastato sul forum(latte scremato,mezzo cucchiaino di burro di arachidi,proteine, gocce di tic)
• come precena ho mangiato ricotta e rucola
• dopo ho fatto quel pollo al curry con la cipolla che sta sul forum(circa 250 gr di petto di pollo, 2 cucchiaini di curry, 2 di sale(e ho sbagliato perkè è venuto un po salato), 1 cucchiaio di farina integrale e quasi una cipolla
• in tutta la giornata avrò bevuto almeno 3 litri d'acqua se non di più

nessuno dice niente?

[Bionu84]

potrebbero essere anche le proteine...nel senso che se hai la digestione compromessa per un qualche motivo, si possono formare dei "gas" dovuti proprio ad esse e ti si blocca tutto...intanto prova a mischiarle solo con acqua e poi vedi.

[andyn]

ma bevi a piccoli sorsi oppure fai delle belle bocconate di acqua in genere?

[Ste868686]

potrebbero essere anche le proteine...nel senso che se hai la digestione compromessa per un qualche motivo, si possono formare dei "gas" dovuti proprio ad esse e ti si blocca tutto...intanto prova a mischiarle solo con acqua e poi vedi.

quali possono essere i motivi che comprometterebero la digestione?

ma bevi a piccoli sorsi oppure fai delle belle bocconate di acqua in genere?

faccio bocconate d'acqua, a volte se ho sete anke mezzo litro tutto di un botto

[andyn]

eh, questo sì che gonfia la pancia...
una cosa può essere questa, prova a bere costantemente a piccoli sorsi se ti è possibile.