Mi alleno secondo lo stile heavy duty ed eseguo quasi esclusivamente esercizi fondamentali (squat, trazioni, stacchi, lento avanti). Allenamenti brevi intensi e infrequente.
Io ho pensato di inserire le flessione alle parallale per i tricipiti perchè è un esercizio che interessa diverse parti del corpo e le eseguo dopo la serie allenante delle spinte in panca inclinata.
Evidentemente non ho ancora acquisito abbastanza forza nelle braccia per eseguire questo tipo di esercizio, spero di migliorare col tempo