Flessioni alle parallele

[tattoos]

Lo squat del tronco è la panca...

Comunque, io consiglierei di usare il punto di concentrica-eccentrica in modo tale che il gomito effettui un angolo retto fra omero ed avambraccio.

[Call]

Lo squat del tronco è la panca...

mah, solo un PL può pensarlo....

Comunque, io consiglierei di usare il punto di concentrica-eccentrica in modo tale che il gomito effettui un angolo retto fra omero ed avambraccio.

concordo

[renato]

A mio parere le parallele sono da preferire alla panca.
Coinvolgono molti più muscoli stabilizzatori e di conseguenza devono essere inserite prima di qualsiasi altra cosa...



@WWW.BODYBUILDINGGND.TK

[Blanko]

Io dico che lo squat del tronco è la panca inclinata per la maggior parte dei soggetti. Poi le parallele.

[fifty]

Mi sembra che l'autore del 3D stia parlando di dip alle parallele per i tricipiti
Altra cosa sono le parallele per i pettorali
L'esecuzione delle dip alle parallele per i tricipiti:
impugnatura parallela, gomiti attaccati al tronco, perpendicolari al pavimento o, al massimo, leggermente inclinati (poco), testa eretta, spalle basse non incassate, iniziare la discesa senza allargare i gomiti, fino a trovarsi con l'omero in posizione parallela al terreno, invertire il movimento contraendo i tricipiti.

Dip per il petto:

impugnatura divergente, mento attaccato alla parte sternale alta, piegarsi leggermente in avanti, mantenere un arco delle gambe con i piedi in avanti non indietro (errore), si possono piegare anche le gambe come per fare una squadra (chi ci riesce).

L'esecuzione di quest'ultimo esercizio richiede una certa padronanza e forza

[pacato18]

Grazie fifty sei stato chiarissimo

[Centaur]

...
spalle basse non incassate
...

Cioè senza "schiacciare" il collo nelle spalle?

[fifty]

Esattamente